หลักการลดไขมันที่ถูกต้อง ใน 4 นาที
อธิบายหลักการลดไขมันที่ถูกต้อง ใน 4 นาที
Lesson Summary
ลดอาหารที่มีไขมันและโปรตีนที่มากกว่าที่จำเป็น ปล้นเวลาของการสั่งอาหารที่เสร็จก่อนเวลาทานเล่นเกมและใช้ชีวิตออนไลน์ เริ่มออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ประเภทของกิจกรรมการออกกำลังกายที่มีสถิติที่ดีคือ การวิ่ง วิ่งขึ้นลง ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก ฟิตเนสและการออกกำลังกายโดยรวมใน 4 ครั้ง/สัปดาห์
นี่คือหลักการที่จะลดไขมันที่ถูกต้องใน 4 นาที:
- ลดการรับประทานไขมันและโปรตีนที่เกินจำนวนที่จำเป็น
- ลดการใช้ชีวิตออนไลน์และใช้เวลาในการสั่งอาหารที่เสร็จก่อนทานอาหาร
- ออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงอาหารท